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毎朝１０分骨盤ネジ締めダイエット

	テクノラティプロフィールランキング登録してます＾＾ぽちっと２回押してくれるとうれしいですにほんブログ村骨盤矯正ダイエット人気ブログランキングへいやぁ～１０分と言わず１５分でも２０分でも続けてください。私は持久力のない中年女なので１セットでヘトヘトです昔から短距離走は得意だったのですが、長距離走は苦手で。。。骨盤ネジ締めダイエット（左サイドバーにてご紹介）は時間のある１０分程度でもおこなえます。ＹＵＫＡ姐さんはこのエクササイズをそれぞれ8回×4セット増やすようにと言ってますが、まだまだ増やせる状態じゃないです続けることが大事なので、まずは１セットから始めるとハードル低くて飛び続けられますよ。最初っから４セットいっちゃうと飽きてきますからね。若い頃、友人とウォーキング始めた頃があったんです。おしゃべりしながら隣の市まで歩いてしまい、戻ってくるのがイヤになった思い出があります。初日１時間４０分ウォーキングしてました。毎日の４０分程度が良いって聞いたことあるのですが早くも初日で挫折です。（どこの誰が40分が良いと言ったかは定かではありませんが）無理は禁物ですね。骨盤矯正ブログ　今●位？はて中年っていくつから？韓国ドラマをもっと楽しみたいあなたへ～

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