骨盤 矯正 ブログ
 
骨盤 矯正で痩せる
 



スポーツ

腰が痛くないですか?



このマッサージ知ってると腰が痛い旦那さんや
彼にもいいかも?

元カイロ助手の私はマッサージすることは
好きでも「マッサージして~」と言われると
やりたくなくなるんですよね。


一応 骨盤矯正としても効果的なので
このマッサージも覚えておきます。

ただ、頚椎の調整でポキポキっとしますが、
整体師さんの技ですので素人はやらない方が
いいかと思います。


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産後ダイエットは産後すぐの骨盤矯正 



Nov 25 | トラックバック(14) | コメント(0) | スポーツ | 管理

巻くだけダイエット バンドの代用として

巻くだけダイエットの本はまだ手に入りませんか?

ズボラな私にもできた!ダイエットが巻くだけダイエット。

でも本が入手できなければ無理なのでは???


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↑のブログで商品の紹介してます。

わずか210円で巻くだけダイエットに似た骨盤矯正ができます。



▼別ブログ関連記事▼

【巻くだけダイエット】
【金スマ 巻くだけダイエット 動画】
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">【金スマ 腰に巻くだけでウエストが減るダイエットの謎】



Oct 12 | トラックバック(0) | コメント(0) | スポーツ | 管理

骨盤ネジ締め たちまち痩せる

Yuka ane さんDVDが発売されました。

骨盤ネジ締めたちまちやせるnewメソッド

Yuka aneさんのDVDはいくつか持っていて
ネジ締めタイミングが一番難しいのでは?と
思っていたんですね。

私はピラティスやってましたから
なんとなくタイミングをつかめていたのですが、
呼吸法など取り入れるとこのタイミングを逃すと
意味のないエクササイズだと思っていました。

そんな初心者のためのDVDらしいです。




早速購入しようかとレビュー見たら
骨盤ネジ締めできない人の基礎編らしく
購入を検討中です。



産後ダイエットは産後すぐの骨盤矯正



Sep 16 | トラックバック(0) | コメント(0) | スポーツ | 管理

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Sep 16 | トラックバック(0) | コメント(0) | スポーツ | 管理

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Sep 16 | トラックバック(0) | コメント(0) | スポーツ | 管理

ピラティスで骨盤矯正

産後ダイエットとして私が実践したのは
ママピラピラティスです。

骨盤矯正には最適だと今でも一番のおすすめです。

ピラティスで姿勢矯正もできるし、
呼吸法で痩せるんです。

吸って~吐いて~の
ただの呼吸ですが、通常の呼吸とは違って
肋骨を意識しておこなうので
癒しでもあるんです。

横になっての呼吸法を実践すると
眠たくなるほどです。



May 18 | トラックバック(0) | コメント(0) | スポーツ | 管理

くびれ自慢

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くわばたりえがを出版したらしく、やはりコアリズムでダイエット成功した本でした。

くわばたりえNEWS

  
アクセス集中で見るのに時間かかりました。

なんでもそうなのですが、継続って大事ですよね。

私もダイエット始めてるとは言え、暇な時間取り組んでるくらいです。

ダイエット時間設けてません。

本気ならくわばたりえのように毎日○分と決めて、エクササイズやるべきです。

断言してる私ができてないのが意思の弱さですね。

彼女もともと可愛い顔してるのにあのお腹はどうよって思ってました。

芸人なら女じゃないのか?って。

コアリズムが販売されている間はきっと太ってはいけない契約になってるんでしょうね。

これからが大変な気がします。


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不妊症・不妊治療を自宅で改善出来る妊娠成功ガイドブック【安心の全額返金保証付】■不妊症周期療法の第一人者譚定長先生が公開■



Jan 26 | トラックバック(0) | コメント(0) | スポーツ | 管理

骨盤矯正はかんたんピラティスで。

最近、このブログエラーだったんですね。
その間 私でもこのブログにログインできませんでした
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ひさしぶりに【かんたんピラティス】※実践しました。

骨盤ネジ締めダイエットはヨガマットが必要ないので思い立ったらすぐ実践できるんですね。

でも【かんたんピラティス】は準備が必要です。

1、ヨガマット



・・・以上。


ってこれだけ?

心の準備が私には必要ってことで。

痩せなきゃとは思ってるのですが、子供たちと旦那の邪魔が入るとなかなかエクササイズなんてやってられません。

でも、やって正解

しっかりほぐされてすっきり体になりました。


このエクササイズ毎日できると理想的ですね。



※【かんたんピラティス】は左サイドバーにて紹介中

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って、言うか今日何度目だ?ランキング催促は?











Jan 03 | トラックバック(1) | コメント(0) | スポーツ | 管理

毎朝10分骨盤ネジ締めダイエット

テクノラティプロフィール

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いやぁ~10分と言わず15分でも20分でも続けてください。
私は持久力のない中年女なので1セットでヘトヘトです


昔から短距離走は得意だったのですが、
長距離走は苦手で。。。


骨盤ネジ締めダイエット(左サイドバーにてご紹介)は
時間のある10分程度でもおこなえます。

YUKA姐さんはこのエクササイズをそれぞれ8回×4セット増やすようにと言ってますが、
まだまだ増やせる状態じゃないです


続けることが大事なので、まずは1セットから始めるとハードル低くて飛び続けられますよ。
最初っから4セットいっちゃうと飽きてきますからね。


若い頃、友人とウォーキング始めた頃があったんです。
おしゃべりしながら隣の市まで歩いてしまい、戻ってくるのがイヤになった思い出があります。
初日1時間40分ウォーキングしてました。

毎日の40分程度が良いって聞いたことあるのですが
早くも初日で挫折です。(どこの誰が40分が良いと言ったかは定かではありませんが

無理は禁物ですね。



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はて中年っていくつから?













Nov 27 | トラックバック(0) | コメント(0) | スポーツ | 管理

YUKA 姐さん骨盤矯正エクササイズ

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YUKA ANEさんエクササイズ効きます。

スクワットしたような足の痛みは
なぜ?っと思ってた私。

足は軽く曲げただけなのに・・
足はそれほど鍛えてないはずなのに・・

骨盤ネジ締めの基本を気づけばやってたおかげだ 
と、うれしくなりました。

ハードな運動なら筋肉痛は当たり前ですが、基本でコレだとあとの3巻を実践するとでこのカラダどうかわるのって期待です。

ここ2日は忙しくてDVDも本も開くことできなかったのですが、食器洗いながら、歯を磨きながらなど思い出したときだけ基本を実践していました。

膣を締めて全身を締める!骨盤ネジ締めダイエット

下半身太りの方オススメです。

次回は呼吸法の注意点を投稿しますね。


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Nov 12 | トラックバック(0) | コメント(0) | スポーツ | 管理

骨盤ネジ締めダイエット

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お待たせしました。

・・・って待ってないって?

私事で忙しく本日やっとYUKA ANEの骨盤ネジ締めダイエットを実行してみました。



骨盤ネジ締めダイエット

骨盤ネジ締めダイエット

本を見ながらDVDをセット

と、安心しながら実践していると意味不明

まず一度は本に目を通し、イメージすることが大事です。

私は即実践してしまったので、YUKA姐が何を言ってるのか理解できませんでした。

その点では※【かんたんピラティス】のインストラクターの方が点数高いです。

で、一つ一つのエクササイズ始まる前にとりあえず本を見ながらですので、何度も一時停止状態でエクササイズを進めました。


骨盤ネジ締め ・・・

ピラティス経験者の私は知ってました。

すっかりこのエクササイズ忘れていたので、今 実行できてなかったから太ったのだと気づかされました。

基本の骨盤ネジ締めさえできればこの本はマスターできると感じました。

どんどん太っていくのは産後のせいでもなく、中年太りのせいでもなく、このネジ締めができてないからだと思っています。

骨盤底筋を鍛えることによって下腹部がほっそりするのは私自身が経験したことなので声を大にして言えるくらいです。

で、ピラティスを休んだおかげでぼぉ~んと4キロも太ったのも私の怠けクセのおかげ。

癒しを求めて痩せようと思うなら【かんたんピラティス】がおすすめです。

すこしハードでも大丈夫って方はYUKA ANEの骨盤ネジ締めダイエットがお勧めです。

私はこの二つで痩せます。

骨盤ネジ締めダイエットは
基本を含め8パターンのエクササイズしかなく、これだけぇ~と思ってしまいますが、これさえできずにいる人もいるので初心者には挫折することなく続けられると思いました。



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※左サイドバー表記



Nov 08 | トラックバック(0) | コメント(0) | スポーツ | 管理

骨盤矯正の本 買います

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寝違いから数日経った今、気になる本を見つけました

もちろんそれも骨盤矯正

ある部分を鍛え体を引き締める。

そう、ピラティスでもソレは訓練してきました。

うまく購入できたら明日、発表します。

女性、特に出産後のママは必要なエクササイズです。


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Oct 09 | トラックバック(0) | コメント(0) | スポーツ | 管理

寝違い part2

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私が寝違いをしたのが先週の土曜日。

今だ完治してません

首を右へ傾けることは可能なのですが、
左へ倒そうものならピキピキと痛みがあります。

なので、今は骨盤矯正ダイエットは呼吸法のみです。


元カイロ助手がマッサージしたせいで。。。
(私自身ですが。)

ということで、【かんたんピラティス】の紹介は今はできませんが、その間私がおこなっていたことをお教えします。

Gyao アジナビなんですねぇ。

アジナビ

知ってるって?

韓国ドラマ大好きな私のためにGyaoさんやってくれました。

チャングム放送!!全54話もあるので覚悟が必要です。

もう5回目です。このチャングム。
それでも飽きません。
泣かせてくれます。

仕事ができる女の人って大好きなんですね。
私も洗濯物たたみながらギャオってます。

できる女っぽいでしょ
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無料で視聴できるのでTSUTAYAに行ってないな



Oct 04 | トラックバック(0) | コメント(0) | スポーツ | 管理

疲れたカラダをリフレッシュ

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本日はリフレッシュ・プログラム実践です。
疲れたカラダをリセット!!

これ朝から実践すると気持ち良いです。


一日7時間以上もパソコン前に座ってる私は猫背状態です。

ニトリなど家具やさんに行くと必ずチェアコーナーにて座り比べします。
イスで2万円高いって思ってたんですが、座るともう今あるイス座りたくありません。

ニトリのチェアはこんな感じ↓
オフィスチェアー パソコンチェア いす イス 椅子 パソコンデスクに最適 セール%OFFアウトレッ...

坐骨からきちんと座って背筋ぴーんとしてられるし、疲れたら伸~びっと猫背解消してくれます。

2万円のイスが高いって思っていたのがエスカレートして今見てるものが15万円

いったいいくら稼げば良いのって自問自答してしまいました。


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Sep 18 | トラックバック(0) | コメント(0) | スポーツ | 管理


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